和摩尔庄园很像的游戏
首先任何武术没有良好的功力（身体素质、技术水平、实战经验，尤其是身体素质），再怎么练也是没有用的。听你的描述你能坚持七八个月月练习这点很好，但是你的练法很难出功夫的。恕我直言：锻炼不仅是坚持的过程更是一个循序渐进，不断进步的过程。拳谚有云：“一力降十会”，十五个俯卧撑哪来什么力。
以前我按照少林寺卧虎功的练法，从每天10个俯卧撑开始，一天+1个练满81改拳俯卧撑、再改5、4、3、2、1指俯卧撑。当然我只连到俯卧撑100下，指力没坚持下来（现在只能单手食指和拇指做10个以内），力量大增。后来还练过3年臂力器，每天10组，每组15-30。练过的臂力器有40KG两根，50KG两根、60KG两根，力量也大增。现在毕业工作了只联系俯卧撑和跳绳，就过去来讲我高中和大学其间都是班上臂力最大的人，貌似也未被人欺负过。所以首先你得加强力量训练，同时耐力、速度、柔韧性都要练！
除了健身我本人也狂好武术，具体经历暂时不谈，没有功力都是花架子。说说你关心的。
空手道的实战还是很强的，拳脚并用。不过全接触的比赛不多，所以一般人看到的空手道比赛都很累因为不需用拳打击头部。凡是说空手道不行的可以百度一下“大山倍达” 的资料。
截拳道确切的说类似于现代的MMA，综合格斗技。空手道和散打类似都是以站立格斗为主，MMA或者说截拳道充分考虑到格斗中搂抱情况下以及地面情况下的柔术类技巧。但是技术手段多，你练得东西也得多，所以也很难练好。
关于练哪个你自己取舍，这是打斗风格的选择。关于想练壮：
第一：坚持科学的练习。定期去健身房练器械，晨跑、跳绳。健身内容要交错，如一三五上身，二四六腿。力量训练中肌肉的回复周期是48小时，所以各部分力量练习要隔日交替练！
第二：要及时补充营养，尤其是蛋白质。同时要注意充分睡眠，过度疲劳时是不宜坚持锻炼的。
单三：不可操之过急，欲速则不达。你既然坚持了半年多，那么，延长至三年多：看看谁还敢欺负你！...
20122
